Ăn quả gì để có vòng eo củ lạc hay cá chép

         Ngày xưa cứ hay nghe các cụ nói ăn chuối mỗi ngày giúp giảm cân tốt lắm, nên sau mỗi bữa ăn là mình quyết tâm quất 1 trái chuối cho bằng được. Mãi không thấy giảm mà còn … béo tốt mập mạp hẳn ra nên trong lòng hết sức hoang mang quyết tâm đi tìm hiểu. Thế là phát hiện được một khái niệm tuyệt vời là: CALORIE (Calo)

          Calo đầu vào là năng lượng từ thức ăn nạp vào. Calo đầu ra là năng lượng cơ thể hoạt động, tức là đi lại, tập thể dục. Quy tắc tuyệt vời này có nghĩa là nếu muốn giảm cân, thì hoặc là giảm Calo đầu vào (giảm ăn lại) hoặc là tăng Calo đầu ra (tăng hoạt động đi lại thể dục). Trừ ra thì âm năng lượng, cơ thể sẽ đốt bớt mỡ thừa để tạo năng lượng và thế là mỡ bị đốt bớt để giảm cân.
          Tăng Calo đầu ra bằng cách đi lại tập thể dục thì hơi khó, mỗi ngày lau nhà rửa chén 8 lần hoặc nâng tạ để đốt cháy năng lượng có vẻ không khả thi lắm. Nên việc cần thiết là giảm Calo đầu vào. Cách thực hiên rất là đơn giản, chị em chỉ việc giảm ăn những thức ăn Calo cao và thay bằng những thức ăn Calo thấp. Thế là khỏi phải nâng tạ. hé hé..Trong các loại thực phẩm Calo cao thì … rất ngỡ ngàng khi phát hiện ra… trái chuối!!! Yes, thủ phạm là đây. 1 quả chuối có lượng Calo bằng 1 chén cơm
Thế thì mỗi bữa chúng ta tráng miệng bằng chuối là tương đương như ăn thêm 1 chén cơm.. .hèn chi mỗi ngày người cứ phình ra thêm 1 ít…

Đây là lượng Calo trong 100g hoa quả thực phẩm 
-Dưa lưới : 31 calo
-Bưởi: 38
-Đu đủ: 40
-Dứa:50
-Ổi: 55
-Thanh long : 60
-Xoài: 65
-CHUỐI: 90
-Mít :94
-CƠM GẠO TRẮNG: 130
-Sầu riêng: 147
-Bơ: 160

Thế nên không phải ăn nhiều trái cây sẽ giảm cân đâu nhé, mà ăn nhiều trái cây ÍT CALO mới giảm cân nhé. Cả nhà ai cần giảm cân cứ chọn Top 3 loại trái cây đầu: Dưa lưới, bưởi, đu đủ ăn bao nhiêu cũng không mập lên hết. Còn muốn tăng cân thì cứ quất bơ, mít, sầu riêng là sẽ mập lên như ý

hic!